Binnenkort een berg beklimmen? Een goede voorbereiding is vereist!
Het beklimmen van een berg wordt vaak onderschat. Bergbeklimmen is namelijk een erg intensieve sport. Zowel fysiek als mentaal moet je je goed voorbereiden voor je naar de bergtop klimt. Als je een hoge berg wil beklimmen zal je eerst een flinke afstand moeten afleggen. De meeste bergen bevinden zich namelijk buiten Europa. Populaire bergen om te beklimmen zijn de Kilimanjaro in Tanzania, Fuji in Japan, Matterhorn in Zwitserland, de Mount Everest in Nepal en de Mont Blanc in Frankrijk. Welke berg je ook gaat beklimmen, een goede voorbereiding is vereist. In dit artikel lees je wat je zeker van tevoren moet doen of mee moet nemen tijdens je tocht.
Training
Zoals hierboven genoemd is het beklimmen van een berg erg intensief. Afhankelijk van de berg zal je fysiek sterk moeten zijn om elke dag een grote afstand af te leggen. Naast het afleggen van een grote afstand zal je ook rekening moeten houden met de weersomstandigheden. Lees van tevoren ervaringen van andere bergbeklimmers en laat je goed voorlichten over de omstandigheden op de berg. Het kan zijn dat het aan de voet van de berg erg warm is maar de kans is groot dat er op de top van de berg sneeuw en ijs ligt. Door de klimaatveranderingen kan het ook zijn dat er lawines voorkomen in bepaalde gebieden. Bereid je hier op voor. Daarnaast zal je over verschillende soorten paden lopen. Van rotsen tot zand en modder, hier zal je fysiek en mentaal op voorbereid moeten zijn. Opgeven is zonde en een goede voorbereiding kan dit voorkomen. Zorg er dus voor dat je ruim van tevoren begint met trainen en onder dezelfde weersomstandigheden met een zware rugzak kilometers aflegt.
Verzorging
Je lichaam is waarschijnlijk niet gewend om een paar dagen, een week of misschien wel twee weken een berg te beklimmen. De kans is dan ook groot dat je last krijgt van je voeten. Geschikte voetverzorging mag dan ook niet ontbreken in je bagage. Veel voorkomende klachten tijdens het afleggen van een grote afstand zijn het krijgen van hielkloven, blaren en likdoorns. Met voetverzorgingsproducten van Scholl zorg je dat je goed voorbereid bent op deze klachten want je wil natuurlijk niet dat je halverwege weer naar beneden moet!
Daarnaast is de lucht vaak erg droog bovenop een berg. De kans is groot dat je last krijgt van droge lippen en ruwe plekken in je gezicht. Een fijne crème of vaseline houden je huid soepel en vettig.
Geschikte kleding
Goede schoenen is misschien wel het belangrijkste tijdens het bergbeklimmen. Je wil natuurlijk dat je voeten zo stevig mogelijk op de grond staan. Daarnaast wil je zo min mogelijk last krijgen van je voeten. Investeren in goede schoenen wordt dan ook zeker aangeraden. Naast schoenen zijn ook handschoenen erg belangrijk. Bovenop een berg daalt de temperatuur en heb je geen kachel om jezelf op te warmen. Om te voorkomen dat je vingers er af vriezen kan je het beste een paar dunne handschoenen aandoen met daaroverheen stevige handschoenen. Tevens wordt er aangeraden om reserve handschoenen mee te nemen voor het geval dat je de handschoenen laat vallen of deze kapot gaan tijdens de tocht.
